DASS 21 jest Skalą Depresji, Lęku oraz Stresu. Składa się z 21 pozycji, których wypełnienie zajmuje zwykle około 3 minut.
Instrukcja: Proszę przeczytaj każde stwierdzenie i wybierz cyfrę 0, 1, 2 lub 3, która wskazuje jak bardzo dane stwierdzenie odnosi się do Ciebie w okresie ostatniego tygodnia. Nie ma dobrych lub złych odpowiedzi. Nie zastanawiaj się zbyt długo nad odpowiedzią.
Skala nie jest narzędziem diagnostycznym, nie może zastąpić wszechstronnej diagnozy klinicznej.
Daje jednak orientację o poziomie nasilenia i pozwala monitorować zmiany w zakresie odczuwanego przez Ciebie:
- stresu (poziomu napięcia, drażliwości oraz podenerwowania);
- lęku (poziomu niepokoju i pobudzenia);
- depresji (poziomu obniżenia poczucia własnej wartości, motywacji oraz zainteresowania).
Skala odnosi się tylko do niektórych elementów depresji i lęku.
Skala ocen jest następująca (udzielając odpowiedzi uwzględnij okres ostatniego tygodnia):
0. Nie odnosiło się to do mnie w ogóle - NIGDY
1. W pewnym stopniu się to do mnie odnosiło lub raz na jakiś czas - CZASAMI
2. W znacznym stopniu mnie to dotyczy lub przez dużą część czasu - CZĘSTO
3. Odnosiło się to do mnie w bardzo dużym stopniu lub przez większość czasu – PRAWIE ZAWSZE
Skala nie jest narzędziem diagnostycznym, nie może zastąpić wszechstronnej diagnozy klinicznej, odnosi się tylko do niektórych elementów depresji i zaburzeń lękowych.
Daje jednak na orientację jaki jest poziomu nasilenia i pozwala monitorować zmiany w zakresie odczuwanego przez Ciebie:
- stresu (poziomu napięcia, drażliwości oraz podenerwowania);
- lęku (poziomu niepokoju i pobudzenia);
- depresji (poziomu obniżenia poczucia własnej wartości, motywacji oraz zainteresowania).
Skala określa zakres dolegliwości związanych z lękiem, depresją oraz stresem, a nie określa nasilenia zaburzeń lękowych, czy depresji.
Na przykład: wynik łagodny w depresji oznacza, że symptomy, których doświadczasz są powyżej średniej w populacji, ale prawdopodobnie ciągle jesteś poniżej dolegliwości kogoś kto szuka pomocy. Wynik łagodny w depresji, nie jest tym samym zaburzenie depresyjne łagodne.
Przenieś terapię do domu
Terapia w zaciszu domu, w dogodnym dla Ciebie terminie. Dyskretnie i profesjonalnie.
Umów się na wizytę online
machowska.renata@gmail.com